Куриная грудка, болгарский перец и всего 130 калорий.

0
1296

Мы уже рассказывали о разных способах приготовления филе птицы. Сегодняшний рецепт — ещё один вариант приготовления вкусной и полезной пищи. В каждой порции этого блюда не более 130 калорий, время для приготовления около 40 минут.

kyrinaya grudka

Для приготовления потребуются такие ингредиенты:

Перец болгарский 2 шт.;
Грудка или филе птицы 600 граммов;
Набор специй «Прованские травы» 1 ч. ложка;
Кориандр 1 кофейная ложка;
Паприка молотая 1 ч. ложка, соль.
Приготовление:

Паприку, кориандр и смесь трав соединить в одной ёмкости.
Филе вымыть, просушить, распределить смесь специй по всей поверхности филе.
Перец вымыть, удалить серединную часть, разрезать на четвертинки.
На дно формы для запекания положить четвертинки перца, на них выложить филе птицы.
Поставить в духовку, предварительно разогретую до 200°, готовить при температуре 200° 60 — 70 минут.
Грудку по этому рецепту также можно приготовить в мультиварке.

Для этого в чашу мультиварки нужно выложить четвертинки перца, сверху заранее подготовленное филе птицы.
Установить режим «Выпечка», готовить 30 минут, после этого переключить на режим «Тушение» и готовить 1 час.

Источник

Комментарии