Разгрузка на мандаринах — встречай Новый Год в любимом платье!

0
861
Скоро Новый Год! Хочется надеть нарядное платье, а оно не лезет.  Поэтому мы нашли для вас рецепт одной весьма эффективной и, главное, вкусной разгрузки — попробуем немножко похудеть к празднику.

 

Все цитрусовые весьма популярны в питании для снижения веса, и мандарины тут не исключение. Они весьма низко калорийны, а также содержат массу витаминов и других полезных веществ. Это привело к тому, что разгрузочные дни на мандаринах стали очень популярны среди желающих похудеть.

 

%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b8

Как и любая разгрузка, мандариновые дни – не мера сама по себе, а одна из составляющих комплекса для снижения веса. Сами по себе разгрузочные дни без соблюдения соответствующей системы питания вряд ли помогут расстаться с лишними килограммами.

Впрочем, как один из вариантов поддержания веса или “микро встряски” уже подуспокоившихся обменных процессов они весьма хороши.
 

Польза мандариновых дней:

 

1. Они содержат в составе убойную дозу витамина С, который помогает в укреплении иммунитета и борьбе с простудой.

 

2. Витамины К, Д, В, Р помогают в защите и восстановлении костных тканей, поддержании работы сердца и сосудов, и зрения.

 

3. Калий, кальций и магний положительно сказываются на состоянии кожи, волос, ногтей и зубов.

 

4. Пектины, соли и эфирные масла стимулируют обменные процессы, что способствует скорости расщепления жировой массы.

 

5. Нобилетин защищает внутренние органы, особенно печень, от излишков жира. Он же препятствует развитию диабета, а также понижает риск развития инфарктов и инсультов.

 

6. Цитрусовые помогают организму очиститься от шлаков и понижают уровень сахара, содержащегося в крови.

 

7. Бета-каротин, фолиевые кислоты помогают в борьбе со стрессом и усталостью.

 

8. Фрукт отлично подходит для сладкоежек, они имеют достаточно низкую калорийность – 45 кал на 100г, не смотря на высокую сладость.

 

9. Мандарины содержат соли калия, которые помогают выводить из организма лишнюю влагу. Это не помогает избавиться от жира, как такового, однако помогает при отеках, которые часто сопутствуют лишнему весу.

 

Противопоказания:
язва, гастрит с повышенной кислотностью, холецистит, колит, острый нефрит, аллергия.

 

Мандарины – идеальный вариант для разгрузочных дней, во время которого позволительно, кроме основного продукта, пить зеленый чай и даже кефир. Тем не менее, злоупотреблять подобными разгрузками нельзя, поскольку они весьма низко калорийны и должны выступать, как одна из составляющих целой системы коррекции веса.

 

Вы еще тут? Пора бежать в магазин и запасаться мандаринами!

Ну, и маленькая подсказка по видам мандаринок:
%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%bd%d1%8b

Комментарии

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ