Витамин хорошего настроения или залог красоты и молодости.

0
575

Сейчас сложно найти женщину, рожавшую ребенка или планировавшую беременность, которая не знает о фолиевой кислоте, и ее значении для здоровья мамы и ребенка в период зачатия и беременности. Но мало кто знает, что данный витамин (а это витамин В9) жизненно необходим каждому человеку и ежедневно!

c9ad2c63f6b54e62f4432a53c10d8b69

Сегодня – в век информационных технологий,доступности диагностики и лекарственных препаратов – заботиться о здоровье стало проще. Тем более что те или иные изменения подскажут занятой бизнес-леди о недостатке тех или иных микроэлементов. Одним из главных составляющих комплекса жизненно важных веществ для женского здоровья и красоты является витамин В9, который ученые называют фолиевой кислотой.

Итак, сегодня мы поговорим о необходимости для организма представительницы прекрасного пола в фолиевой кислоте.

svezhaja-zelen-5

Фолиевая кислота содержится во многих пищевых продуктах, особенно ею богаты листовые зелёные овощи и, конечно, травы. Лидеры по содержанию витамина В9 в продуктах – это: зелёный салат, шпинат, петрушка, зелёная ботва большинства овощей. Много его в капустных листьях, брокколи и другой капусте, в луке-порее, в хрене.

Фолиевая кислота имеется в изобилии в листьях чёрной смородины, малины, шиповника, берёзы, черемши, липы, тысячелистника. Содержит ее и одуванчик, подорожник, мята, крапива, сныть и другие травы.

Fresh Vegetables, Fruits and other foodstuffs. Background.

Такие продукты как свекла, горох, фасоль, морковь, тыква, огурцы, грибы (особенно шампиньоны, белые и боровики) тоже богаты фолиевой кислотой.

c9ad2c63f6b54e62f4432a53c10d8b69

Среди фруктов лидируют бананы, дыня, апельсины и абрикосы, соки из них – просто кладезь витамина В9 и не только. В действительности список растительных продуктов, содержащих фолиевую кислоту очень большой, поэтому перечислить все их проблематично.


Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Комментарии